ピラティスは地味。だけど、実はすごい。

ピラティスは、正直に言うととても地味です。

でも、声を大にして伝えたい。ピラティスはすごいのです。

私は以前、音楽に合わせて体を大きく動かすエアロビクスのインストラクターをしていました。

だから当時の私にとって、ピラティスやヨガは「静かで物足りない運動」に見えていました。

それでも、17年ほど前。

あるテレビ番組で「ピラティス」という言葉を初めて知り、気になって調べてみたことがきっかけでレッスンを受けました。

「なんだか体にとても良さそう」

その直感は間違っていませんでした。

私はすぐにエアロビクスをやめ、ピラティスのインストラクターになろうと決めたのです。

解剖学に基づいた、理由のある動き

学び始めてまず驚いたのは、ピラティスが解剖学に基づいたメソッドだったこと。

なぜこの動きをするのか。

どこの筋肉を、どう使っているのか。

すべてにきちんと理由があり、体の仕組みを理解しながら動いていきます。

ただ体を動かす運動とは、まったく違いました。

ジムのマシンと、ピラティスマシンの大きな違い

スポーツジムには、たくさんのマシンがあります。

胸・腕・脚・背中など、部位ごとに鍛えるように作られていて、主に体の表面にあるアウターマッスルを鍛えます。

見た目の変化や筋力アップには、とても効果的です。

一方、ピラティスのマシンは数台しかありません。

けれどそのどれもが、全身を連動させて動かすようにできています。

そして何よりの違いは、

体の中心（体幹・インナーマッスル）を使わないと、マシンがスムーズに動かないということ。

ごまかしがききません。

腕や脚の力だけでは動かせない。

体の奥にある小さな筋肉が目覚めないと、うまく動けないのです。

地味に見えるのは、本当に必要なところを使っているから

だからこそ、ピラティスは地味に見えます。

大きな動きも、派手さもありません。

でも実は、

姿勢を整え

体の歪みを改善し

疲れにくい体をつくるために

本当に必要な筋肉に、確実にアプローチしているのです。

体幹が働きはじめると、

こうした変化が、少しずつ、でも確実に現れてきます。

一度この感覚を知ると、やみつきになる

「体の内側が目覚める感覚」

これを一度知ってしまうと、きっとやみつきになります。

何度も言います。

ピラティスは派手ではありません。

でも、体を根本から変えてくれる

とても理にかなったトレーニングなのです。

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